Cov neeg feem ntau yog tas li nyob rau hauv ib lub xeev ntawm kev txhawj xeeb txog nyiaj. Nyiaj txiag tsis txaus ntseeg ua rau muaj kev ntshai, kev ntxhov siab, insomnia thiab lwm yam kev ntshaus siab. Txhua yam no cuam tshuam nrog kev tsim kev nplua nuj. Yog li ntawd nws yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj muaj kev ruaj ntseg nyiaj txiag.
Cov neeg feem coob nyob rau lub sijhawm tsis txaus siab ntawm qhov kev ntxhov siab yooj yim. Qhov no yog vim muaj kev ntshai yuav raug tso tseg tsis muaj nyiaj, kev ntxhov siab vim tias tus nqi nce ntxiv, tus nqi, thiab cov se siab dua. Nws yog qhov kev ntxhov siab no uas tiv thaiv ntau tus neeg los ntawm kev tsim kho, ua rau lawv nyob hauv qhov chaw ntawm kev txom nyem, sib txuas rau qhov tsis nyiam, tab sis yog li tsim nyog ua haujlwm. Kev tawg tawm ntawm lub voj voog no yog qhov nyuaj, tab sis txhua tus neeg tuaj yeem ua tau. Lub ntsiab lus tseem ceeb yog xyuas kom koj tus kheej muaj kev ruaj ntseg nyiaj txiag. Tsis muaj qhov yuav tsum tau hloov pauv lub neej thiab kev ua haujlwm, txawm hais tias dhau sijhawm dhau los tus neeg nws tus kheej pib siv zog hloov.
Nyiaj txiag kev nyab xeeb yog peev
Tus neeg muaj nyiaj yuav xav li cas? Thiab tsis yog ob peb daim nqi hauv koj lub hnab nyiaj xwb, tab sis qee qhov nyiaj hauv koj cov nyiaj ntsuab. Nws tau zoo nyob! Nws tsis ntshai raug rho tawm haujlwm, yuav tsum sab laug yam tsis muaj kev txiav txim thiab lwm yam nyiaj tau los. Txawm tias muaj teeb meem tshwm sim los, nws muaj nyiaj los cawm lawv.
Yog li, txhawm rau tshem tawm koj tus kheej ntawm txoj kev ntxhov siab, koj yuav tsum tau ceev koj tus kheej li peev no, koj cov nyiaj pov hwm kev nyab xeeb, lub ncoo tiv thaiv kev nyab xeeb. Qhov no tuaj yeem yog tus as-qhauj hauv tuam txhab nyiaj txiag, cov khoom ntiag tug nqi xauj tsev, nyiaj pub dawb los ntawm kev siv cai lij choj, thiab lwm yam.
Ib qho tuaj yeem sib cav: yuav ua li cas kom muaj peev txheej rau koj tus kheej yog tias koj nyob los ntawm kev them nyiaj rau daim tshev nyiaj thiab muaj nyiaj tsis tas li? Feem ntau, qhov tsis muaj nyiaj yog cuam tshuam los ntawm qhov tsis muaj peev xwm muab nws faib tawm, qhov zoo li lub siab thiab khib yuav khoom, qhov muaj cov qiv nyiaj kim, qhov tsis txaus siab kom khwv tau nyiaj ntxiv thiab txhim kho raws li cov kws tshaj lij. Tsis tshua muaj, tsis muaj nyiaj txaus vim yog cov nyiaj qis, nyob rau hauv rooj plaub no nws yog tiag tiag tsim nyog nrhiav qee yam ntxiv tau them nyiaj. Koj yuav tsum tsis txhob tso txhua yam thiab tsum kiag tamsis ntawd. Pom qhov chaw zoo tuaj yeem siv sijhawm ntau dua ib hlis, lub ntsiab tseem ceeb yog los soj ntsuam cov haujlwm kev tshaj tawm tsis tu ncua. Tus uas nrhiav yeej yuav pom tseeb.
Hauv lwm qhov xwm txheej, koj yuav tsum kho txhua yam khoom ntawm kev siv nyiaj, txheeb xyuas kev nyiaj txiag, pib txuag 10% ntawm txhua tus neeg tau txais nyiaj yuav tsis cuam tshuam loj rau nyiaj txiag, ntau zaus cov nyiaj no pom tsis meej. Yog tias koj khaws nws tsis tu ncua, nws maj mam ua rau hauv qhov peev txheej tsim nyog.
Cov peev txheej
Kev nce siab yog qhov yooj yim tshaj plaws los tsim cov peev txheej. Ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws cov nyiaj no thiab tiv thaiv nws los ntawm kev nce nqi, i.e. nqis peev pab rau cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, piv txwv li kev nyab xeeb, chaw tso nyiaj, paj peev nyiaj hauv tuam txhab.
Qhov feem ntau nthuav yog cov nyiaj tau los passive. Tsis zoo li cov nyiaj khaws cia, nws nqa nyiaj tsis tu ncua, tuaj yeem nce ntxiv, thiab muaj nyiaj txiag ntau. Piv txwv uas yooj yim tshaj plaws yog xauj tsev. Cov peev txheej yog cov peev txheej, cov nqi xauj tsev yog passive nyiaj tau thiab koj cov nyiaj txiag kev ruaj ntseg.
Nws yog tseeb tias tsis yog txhua tus muaj lub sijhawm los yuav cov khoom ntiag tug. nws yuav tsum muaj cov kev txhaj nyiaj, kev tswj xyuas tus nqi, kev lag luam yog lub sijhawm siv, thiab muaj kev pheej hmoo. Nkag mus siv Is Taws Nem niaj hnub no pub rau koj los tsim cov peev txheej ntau ntawm cov nyiaj tau los passive. Piv txwv, tso kev tshaj tawm ntawm koj tus kheej lub vev xaib, tso cov kev sib txuas ntawm cov phiaj xwm, ntau txoj kev xa tawm, blogging, thiab lwm yam. Tsim koj tus kheej lub vev xaib yog qhov pheej yig dua li tus nqi ntawm chav tsev ib-chav nyob ib qho hauv lub xeev, thiab nrog kev siv kom zoo thiab nce qib, nyiaj txiag txaus tuaj yeem muaj ntau dua. Thiab yog tias koj nrog rau tag nrho cov teeb meem no ntawm koj tus kheej, ces kev nqis peev yuav tsawg heev. Tus neeg ua haujlwm twg los yeej sau tau cov nyiaj no.
Lwm qhov nyiaj tau los yog tswv lag luam. Nws tuaj yeem yog qhov tsim, kev txhim kho cov haujlwm lossis kev thov txawb, lossis sau ib phau ntawv. Nyob rau hauv rooj plaub tom kawg, txawm tias qhov kev paub tob ntawm Lavxias lus tsis tas yuav tsum tau, qhov tseem ceeb yog sau kom txaus siab thiab muaj txiaj ntsig, thiab kev kho yuav raug coj los ntawm ib tus kws kho lossis ntawv pov thawj. Thiab ntawm no los lwm qhov tseem ceeb, uas tsis yooj yim sua kom ua yog tsis muaj - kev kawm.
Lub zog ntawm kev kawm ntawv
Koj tus kheej tuaj yeem yog peev. Koj txoj kev paub, kev txawj, kev paub thiab kev paub tuaj yeem ntsuas. Qhov no feem ntau qhia qhov loj me ntawm cov nyiaj ua haujlwm. Ntawm chav kawm, cov kev xav hauv lub hlwb, cov nyom thiab cov laj thawj tau cuam tshuam; feem ntau, cov kws tshaj lij muaj peev xwm yuav ib txwm xav tau thiab tau txais txiaj ntsig ntawm nws tus nqi muaj tseeb.
Is Taws Nem tso cai rau koj kom tau txais cov kev paub tsim nyog kiag li pub dawb. Tsis yog txhua qhov tshwj xeeb xav tau daim diploma. Yog lawm, koj yuav tsis dhau los ua tus kws kho mob siv cov yeeb yaj kiab YouTube, tab sis kev kawm tsim cov vev xaib siv tus qauv tsim, sau cov ntawv sau, txhawb cov phiaj xwm hauv kev koom tes, npaj khw hauv online, kawm paub tsim cov ntsia hlau lossis ua tshoob plaub hau zoo nkauj. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua tiav kev kawm ntxiv lossis mus rau hauv tsev kawm qib siab kom tau txais daim ntawv kawm tiav, tab sis kev txawj thiab kev paub tau tsuas yog hauv kev coj ua. Nws yog kev paub thiab kev txawj uas xav tau, tsis yog "ua dab tsi".
Niaj hnub no, txhua tus tuaj yeem txhim kho lawv tus kheej kev nyeem ntawv nyiaj txiag thiab kev kawm. Txoj kev paub no yuav tsis tsuas yog pab koj khwv nyiaj, tsim koj lub peev thiab khaws nws, tab sis kuj nce ntxiv. Yog li ntawd, nqis peev hauv koj txoj kev kawm yog ib qho tseem ceeb xws li nqis peev hauv ib tus as khauj hauv txhab nyiaj.
