Tam sim no, cuam tshuam nrog nyiaj yog ib qho txuj ci tseem ceeb heev. Txawm hais tias koj khwv tau nyiaj zoo, koj yuav tsum faib cov nyiaj tau zoo, xav tsis tas txog hnub tam sim no, tab sis kuj hais txog lub neej tom ntej ntawm koj thiab cov neeg koj hlub. Muaj ntau txoj cai, tom qab uas koj tuaj yeem khaws thiab nce koj cov nyiaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tseg qee qhov koj cov nyiaj tau. Nov yog txoj cai kub rau txhua tus neeg tab tom nrhiav kom ruaj khov nyiaj txiag yav tom ntej. Lub sijhawm pib koj yuav txuag tau ntau, koj yuav tau nyiaj ntau dua thaum sijhawm.
Kauj ruam 2
Taug qab cov nuj nqis thiab nyiaj tau. Sau tag nrho koj cov nuj nqis txhua hnub kom koj tuaj yeem taug qab qhov kev yuav khoom twg tuaj yeem zam thiab tsuas yog siv nyiaj rau yam uas koj xav tau thiab xav tau.
Kauj ruam 3
Faib cov nyiaj tau los. Ua ntej, teeb tsa 10 feem pua ntawm koj cov nyiaj hauv qhov txhab nyiaj, tom qab ntawd txheeb xyuas cov khoom tsim nyog rau lub hli - tsev nyob, khoom noj, kev pabcuam, nyiaj qiv, thiab cov nyiaj seem - rau khaub ncaws, kev lom zem thiab ncig xyuas chaw. Koj tuaj yeem muaj hnab ntawv rau txhua yam khoom ntawm kev siv nyiaj, yog li koj tsis pub dhau qhov txwv.
Kauj ruam 4
Ua npe kav khw. Mus rau tom lub khw muag khoom, sau dab tsi koj xav tau yuav thiab nqa nyiaj kom ntau raws li qhov xav tau ntawm qhov no. Tsis zoo rau kev mus kav khw nrog daim npav rho nyiaj, yog li koj yuav raug ntxias kom siv nyiaj ntau dua.
Kauj ruam 5
Thaum lub caij muag khoom, sim tswj kev quab yuam yaum kom yuav qhov koj tsis tshua xav tau. Yog tias koj xav yuav qee yam khoom loj, tos ob peb hnub, nws yog qhov cuam tshuam tau tias tom qab ib ntus koj yuav txiav txim siab tias koj tsis xav tau txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 6
Tsim cov chaw tau nyiaj ntxiv. Hauv peb lub sijhawm tsis ruaj khov, muaj ib qho peev nyiaj - ib qho nyiaj hli - yog qhov tsis txaus ntseeg. Xav txog seb lwm tus koj tuaj yeem ua tau nyiaj zoo li cas. Nws tuaj yeem ua haujlwm raws li tus neeg ua haujlwm ywj pheej, tus txiv, pab qhia. Rau cov neeg uas muaj kev ntseeg siab rau lawv txoj kev paub txog kev khwv nyiaj txiag, nws tuaj yeem yog kev nqis peev hauv kev nqis peev, vaj tse thiab tswv cuab, lossis kev sib koom ua lag luam. Qhov loj tshaj plaws yog kom muaj kev nkag siab zoo txog qhov chaw uas koj tau nqis peev txhawm rau kom zam kev pheej hmoo ntau li ntau tau.
