Txij li xyoo 2003, tus naj npawb ntawm cov nyiaj sib nrig hauv peb lub teb chaws thiab lawv cov koob meej ntawm cov tub ua lag luam tau pib loj hlob sai. Kev tswj hwm hauv lub xeev, pob tshab ntawm lawv cov kev ua ub no, qhov ntsuas kev ua tau zoo (qhov nruab nrab 30-40% hauv ib xyoos), kev nkag mus tau rau cov neeg zoo tib yam ua rau lawv nyiam heev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau nqis peev zoo koj cov nyiaj thiab tau txais cov nyiaj hauv plhom, koj yuav tsum nco ntsoov tias nws yog lub sijhawm thiab ntau npaum li cas ntawm kev nqis peev uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Ua tsaug rau qhov sib koom paj laum thiab ntau npaum li cas koj txaus siab nqis peev, nws yuav nyob ntawm seb pes tsawg xyoo tom qab ib lab dhau los ua qhov tseeb. Thaum xaiv cov nyiaj txiag sib luag, ib txwm ua raws li txoj cai paub "Tsis txhob muab tag nrho koj cov qe tso rau hauv ib pob tawb." Qhov tsim nyog, koj yuav tsum tau nqis peev hauv 3-5 pob nyiaj, nyiam dua ntawm ntau hom thiab pawg (piv txwv, peev peev, ntawv cog lus, kev nqis peev sib xyaw, thiab lwm yam)
Kauj ruam 2
Txhawm rau xaiv, siv cov chaw tshwj xeeb uas muaj cov ncauj lus qhia dav dav, kev ntsuas ntsuas ntawm kev sib nrig sib pab thiab tau hloov kho tas li. Siv txoj kev ntsuas tau npaj-meej, vim tias lawv tau muab tso ua ke los ntawm cov kws tshaj lij. Cov kev ntaus nqi no tsim nyog tau txais cov kev sib nrig sib koom ua ke tsis yog ntawm kev muaj txiaj ntsig, tab sis tseem hais txog ntau qhov sib txuam uas qhia tias cov peev txheej coj li cas nyob rau hauv kev ua lag luam thiab ua li cas nws cov tuam txhab kev tswj hwm ua haujlwm.
Kauj ruam 3
Xaiv hauv koj cov ntaub ntawv sau cia tsuas yog cov peev nyiaj uas tau ua lag luam tau ntau dua 3 xyoos, thiab muab piv rau cov nqi ntawm cov nqi, cov nyiaj rov qab los ntawm lawv cov tuam txhab kev tswj hwm uas lawv siv rau lawv cov haujlwm, vim qhov sib txawv ntawm 1% yuav tseem ceeb nyob rau hauv lub xyoo. Ntawd yog, qis dua khoom noj los ntawm cov tuam txhab tswj hwm, zoo dua.
Kauj ruam 4
Xaiv cov kev tawm tsam rau ntxiv, nyiam dua txhua hli yuav khoom ntawm cov nyiaj uas tau xaiv, qhov no yuav coj koj los ze zog rau koj lub hom phiaj muaj kev xav tau sai dua.
Kauj ruam 5
Tom qab xaiv thiab nqis peev nyiaj, cov kws tshaj lij tawm tswv yim, tsis pub ntau tshaj ib xyoos ib zaug, los kuaj xyuas qhov kev ua tau zoo ntawm kev sib nrig sib nrig hauv lawv cov peev txheej thiab, yog tias tsim nyog, muag cov peev ntawm cov nyiaj uas tau poob lawv cov haujlwm thiab, raws li, yuav cov tshiab, ntau txaus nyiam sawv daws.
Kauj Ruam 6
Tom qab kev txhiv dim, uas yog, muag koj feem, them 13% se ntawm cov nyiaj ntawm cov nyiaj tau los raws li txoj cai. Qee lub hauv paus ua nws tus kheej, txuag lawv cov neeg qub cov txiaj ntsig. Nco ntsoov tias thaum lub sijhawm tag nrho ntawm kev tuav cov ຮຸ້ນ, tsis muaj kev them se se, cov lus cog tseg no tsuas tshwm sim thaum lub sijhawm muag.
