Qhov kev txiav txim siab qhib lub chaw yoga yog qhov kev txiav txim siab zoo heev. Tab sis muaj kev pheej hmoo rau kev txiav txim siab, thiab nrog txoj cai zoo, koj lub koomhaum tsis tuaj yeem tsuas yog ua kom tau cov txiaj ntsig zoo, tab sis kuj tseem txhim kho lub neej zoo rau ntau tus neeg.
Nws yog qhov tsim nyog
- - phiaj xwm kev lag luam;
- - nyiaj ntsuab;
- - daim ntawv tso cai;
- - thaj chaw;
- - cov khoom siv kis las.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Los nrog lub tswv yim rau koj lub chaw yav tom ntej, teeb tsa cov hom phiaj thiab txiav txim siab seb koj yuav siv cov hau kev twg kom ua tiav cov hom phiaj ntawd. Cais lub tswv yim sau ntawv thiab txhim kho phiaj xwm kev ua lag luam. Koj tuaj yeem nrhiav ntau cov qauv dawb hauv internet.
Kauj ruam 2
Tau nyiaj txaus los qhib lub yoga chaw. Nco ntsoov tias koj yuav pib ua kom tau nyiaj tom qab li 12 lub hlis, yog li faib nyiaj rau koj kom tau zoo. Ntau tus tau txais qiv nyiaj los ntawm lawv cov neeg txheeb ze thiab phooj ywg. Tab sis yog tias koj muaj keebkwm qiv nyiaj zoo hauv lub txhab nyiaj, tom qab ntawd koj kuj tseem tuaj yeem tau txais qiv nyiaj los ntawm koj tus kheej lossis qiv nyiaj ua lag luam me nyob ntawd.
Kauj ruam 3
Sau npe rau qhov chaw ntawd ua ib lub chaw muaj cai. Koj yuav tsum tso npe rau koj lub tuam txhab ua tus tswv lag luam lossis tuam txhab lag luam ib qho kev lav phib xaub tsawg, nyob ntawm seb qhov tshwj xeeb ntawm kev muab nyiaj txiag thiab cov kev pabcuam tau muab rau. Xaiv cov qauv uas haum rau koj tshaj plaws.
Kauj ruam 4
Nrhiav qhov chaw zoo tsim nyog rau nruab nrab. Xaiv thaj chaw yooj yim tshaj plaws ntawm lub nroog tuaj xyuas. Koj tuaj yeem xaum lub tsev muag khoom pheej yig hauv ib qhov ntawm cov kis las ncaws pob kom paub tseeb tias cov neeg siv ntau dua.
Kauj ruam 5
Ua kom koj lub chaw nruab nrab. Nws yuav tsum tau teeb txheeb kom raug. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua cov phab ntsa tsom iav kom nws yooj yim rau cov neeg siv coj ua txhua yam kev txav, thiab hauv pem teb yuav tsum muaj ntaub pua plag. Tsis txhob hnov qab chav hloov pauv nrog chav tso khoom thiab chav dej.
Kauj Ruam 6
Ntiav cov neeg ua haujlwm. Xam saib muaj pes tsawg tus neeg ua haujlwm xav tau. Nco ntsoov tias yuav tsum muaj tus neeg tos qhua thaum txais tos los teb xov tooj thiab tos txais qhua. Koj tseem yuav xav tau cov kws qhia kev paub zoo hauv yoga. Tsis txhob hnov qab txog qhov kev tshaj tawm rau lub chaw hauv nruab nrab ntawm cov xov xwm loj uas nrov hauv koj lub nroog.
