Ib qho tseem ceeb ntawm cov nyiaj tau los ntawm cov neeg tos thiab cov neeg txhab nyiaj los ntawm cov lus qhia - nyiaj uas cov qhua tawm mus rau lawv kom tau txais kev pabcuam zoo. Tsis yog txhua tus neeg siv khoom siab dav. Txawm li cas los xij, tus kws tshaj lij tus tos yuav tuaj yeem ua rau tus qhua txaus siab koom nrog qee tus nqi. Txhim kho qhov zoo ntawm koj tus kheej kev ua haujlwm, nce siab rau koj cov qhua, thiab qhov loj ntawm qhov taub yuav nce siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum xaiv ib qho chaw mus ua haujlwm, muab kev nyiam rau cov khw nojmov hauv feem ntau nrog cov ntawv nqi thaum yav tsaus ntuj. Ib qho nyiaj tau zoo tau coj los ntawm npias tuav, qhov uas nws yog kev coj mus rau cov tuam txhab, thiab cov khw kas fes nrog kev hloov pauv ntawm lub rooj sai. Cov chaw tsis zoo tshaj plaws ntawm cov lus qhia yog pheej yig cov chaw noj mov, canteens thiab cov chaw lag luam qhov kev them nyiaj tau tsim los siv daim npav tawm ntawm qhov chaw nkag.
Kauj ruam 2
Nws muaj ob lub system rau kev faib cov lus qhia. Tus thawj ib qho teeb meem "ib qho tshwm sim". Ntawm qhov kawg ntawm kev hloov pauv, txhua qhov nyiaj tau raug suav thiab muab faib rau cov neeg ua haujlwm sib luag, thiab tsis yog tsuas yog cov neeg tos thiab tom qab tau suav nyiaj, tabsis kuj yog cov neeg ua haujlwm hauv chav ua noj. Lwm qhov kev xaiv muab tias tag nrho cov nyiaj tshuav ntawm koj lub rooj nkag mus rau koj, tab sis tib lub sijhawm koj tsis muaj txoj cai los faib lwm tus neeg cov lus qhia. Qhov txheej txheem thib ob tso cai rau koj kom khwv tau ntau dua, tab sis tsuas yog ua haujlwm ntawm kev pabcuam sai.
Kauj ruam 3
Sim ua kom tau txais kev pabcuam ntawm cov ntxhuav nrov npe uas cov neeg tuaj yeem txaus siab zaum. Hauv cov khw noj mov feem ntau, kev faib tawm haujlwm yog tswj hwm los ntawm tus tswj hwm lossis tus kws ua zaub mov ntawm chav ua noj. Tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog nws - koj cov nyiaj tau los yav tom ntej nyob ntawm tus neeg no.
Kauj ruam 4
Tsis txhob qhia tias koj tsuas nyiam cov lus qhia. Cov tswv thiab cov thawj coj ntawm lub tsev noj mov tau txaus siab nyob rau hauv cov txiaj ntsig ntawm lub tsev lag luam. Nce qhov ntau ntawm daim tshev - qhov no yuav muab koj cov ntxhuav zoo tshaj plaws, thiab tejzaum nws yuav tau txais nyiaj ntxiv.
Kauj ruam 5
Tsis txhob cia koj cov qhua qhua. Yog tias muaj kev ncua sij hawm hauv chav ua noj, mus rau lawv, piav qhia tias lub tais raug xaum yuav tuaj txog hauv 10 feeb thiab hais kom dhau sijhawm tos los ntawm kev txiav txim lwm pob cawv lossis khob dej caw. Ua kom koj daim tshev nce ntxiv yuav muab koj lub koob npe zoo hauv lub qhov muag ntawm kev tswj hwm, thiab qhia kev txhawj xeeb yuav ua rau koj cov qhua dav dua.
Kauj Ruam 6
Khaws ib lub qhov muag ze rau cov qhua. Yog tias lawv tab tom saib puag ncig hauv chav tsev ntxhov siab, nug yam lawv xav tau. Kev thov nqa cov zaub mov, daim ntawv teev caw, lossis daim nqi yuav tsum tau ua nrog hluav taws xob ceev. Qhov ntau agile tus tos, zoo rau cov qhua 'kev xav ntawm nws.
Kauj Ruam 7
Kawm cov ntawv qhia ua zaub mov thiab caw. Npaj kom pom zoo ib qho tais diav los yog dej haus. Tsis nco qab kab lus zoo li “Zoo, txhua yam qab heev” lossis “Kuv tsis paub, Kuv tsis tau sim dua”. Thaum nug kom tawm tswv yim, teb kom meej meej thiab ntseeg siab - qhov no yuav ua rau cov qhua txaus siab. Lus ceeb toom yog tias cov zaub mov ntsim heev, muaj qej, cov dos loj, lossis cov kua ntses txawv. Koj yuav tsum paub cov khoom xyaw hauv txhua pluas noj, qhov loj me, thiab cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov calories.
Kauj ruam 8
Yog tias cov qhua tuaj nrog menyuam yaus, saib xyuas cov menyuam yaus. Niam txiv yuav txaus siab rau nws. Muab lus qhuas rau koj tus menyuam los ntawm kev teeb tsa yog tias nws tau xyaum hauv koj lub tsev noj mov. Npaj kom tiav cov lus thov txawv, xws li khob mis tsis nyob hauv zaub mov lossis nqaij npuas tsis muaj nplai ntau. Sim xa cov lus thov ntawm cov qhua rau chav ua noj thiab paub tseeb tias nws tau ua tiav.
Kauj Ruam 9
Thaum nws txog sijhawm suav, tsis txhob ploj. Yuav tsum nyob rau hauv txoj kab kev pom ntawm tus qhua. Nqa hloov pauv ntawm qhov hluav taws xob nrawm. Sim khaws nws hauv ntawv me me. Tsis txhob cia siab tias tom qab cov pluas su ua lag luam, ib tus qhua yuav cia koj li ib feem ntawm daim ntawv nrog dav dav. Qhov zoo yog, nws yuav tsis qhia koj txhua yog tias nws tsis muaj nyiaj me me nrog nws. Thov nco ntsoov tias cov qhua tsis nyiam nyiaj hlau. Yog li ntawd, ib txhais tes ntawm kaum-ruble npib xa tuaj muaj txoj hauv kev nyob twj ywm, uas yog txiaj ntsig rau koj.
