Qhov kev kub ntxhov yog lub sijhawm nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam. Cov nqi nce siab, nyiaj ua haujlwm tseem nyob zoo li qub, thiab kuv ib txwm xav kom saib zoo. Muaj ob peb lus zais ntawm yuav ua li cas kom tsis txhob ua txhaum koj tus kheej thaum muaj teeb meem.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Mus saib xyuas cov khw muag khoom nkaus nkaus hauv plab nkaus xwb, yog li kev pheej hmoo yuav khoom ntxiv yuav qis dua. Tau koj tus kheej ib lub hnab nyiaj cais rau kev hloov me me thiab, yog tias ua tau, tsis txhob hloov cov nuj nqis loj, ua kom them nyiaj me me. Yuav cov khoom lag luam nyob deb nroog, raws li lawv qee zaum tig mus ua lag luam qis dua kev lag luam ntau lawm.
Kauj ruam 2
Pab ua ke nrog ib pab phooj ywg thiab yuav khoom noj khoom haus hauv qhov ntau. Feem ntau cov muag khoom kam muab luv nqi yog tias koj yuav khoom ntau heev.
Kauj ruam 3
Kawm koj lub khaub ncaws kom huv si thiab soj ntsuam seb qhov kev yuav khoom koj tuaj yeem ua yam tsis tau. Yog tias kev yuav khoom yog qhov tsim nyog, tom qab ntawd ua raws li qhov kev txo nqi: qee zaum tib yam yuav tuaj yeem yuav nrog qhov sib txawv 50-70% nyob ntawm lub sijhawm.
Kauj ruam 4
Saib rau cov haujlwm pub dawb. Xws li cov rooj sib tham tau npaj ntau hauv lub caij ntuj sov, tab sis thaum lub caij ntuj no, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem nrhiav qee yam tsis muaj nqi pub dawb los yog kev ua yeeb yam.
Kauj ruam 5
Sib ntsib nrog cov phooj ywg tsis nyob hauv ib lub khw noj mov, tab sis muaj cov neeg noj mov. Cia txhua tus ua noj thiab nqa lub tais zaub mov, nws yuav lom zem heev thiab pheej yig heev. Thiab yuav kom tsis txhob siv nyiaj ntau rau kev hu xov tooj, nruab ib daim ntawv thov rau kev hu hauv Is Taws Nem (piv txwv, Viber lossis Skype).
Kauj Ruam 6
Mus rau koj tus kheej daim npav rho nyiaj rho nyiaj thiab them nrog nws yog tias ua tau. Txoj kev zoo nkauj ntawm daim npav yog tias lub txhab nyiaj rov qab koj li 1-3% los ntawm txhua qhov ntawm koj yuav khoom mus rau daim npav ntawm cov nyiaj tshwj xeeb, uas koj tuaj yeem siv tib yam li rubles los them rau koj cov kev yuav khoom.
Kauj Ruam 7
Hloov chaw ntawm kev yuav daim npav mus rau cov koom haum qoj, rub koj tus kheej ib co ntawv thov nthuav nrog kev xaiv workouts rau koj lub xov tooj. Qhov no yuav tso cai rau koj kev qhia hauv tsev, tawm sab nraud thiab txawm tias nyob hauv chaw ua haujlwm txhua lub sijhawm yooj yim rau koj, thiab tib lub sijhawm yuav cawm koj ntau dua ib txhiab rubles.
